Cin zwanger yoga.png

Cin zwanger februari 2017.

Zwangerschapsyoga


Proficiat, je bent zwanger!

Een zwangerschap is een van de meest intense en mooiste periodes uit je bestaan.  Je baby’tje voelen groeien in je buik is een bijzondere en unieke ervaring.

Negen maanden heb je de tijd om je voor te bereiden op het moederschap, want er wordt niet alleen een kindje geboren, maar ook een mama.

Zwangerschapsyoga is bedoeld voor jou en je kindje. Het beleven en doorlopen van je zwangerschap is dan niet enkel een lichamelijk proces, maar biedt zo ook ruimte om naar binnen te keren. Je maakt op een natuurlijke manier contact met je innerlijke wijsheid, je intuïtie, gevoelens van overgave en vertrouwen. Je leert voelen wat jij en je kindje nodig hebben.

De lessen bestaan net als alle andere yogalessen uit asana’s, adem-en ontspanningsoefeningen, gericht op de zwangerschap en de bevalling.  We besteden veel aandacht aan het vertrouwd worden met de lage buikadem. Door bewust contact te maken met de lage adem ga je de zwangerschap bewust beleven.
Oefeningen en ademtechnieken zijn gericht op 3 thema’s:
Kracht, concentratie en ontspanning.
 

Een reeks bestaat uit 6 lessen, met telkens bovenstaande thema’s centraal.  Om je lichaam vertrouwd te maken met de oefeningen en ademtechnieken, word je aangeraden om minstens 12 aaneengesloten lessen te volgen.  

Voor wie

Je hoeft geen ervaren yogi te zijn om deel te nemen. Enige voorwaarde is dat er iets moois groeit in je buik.

Je kan de lessen volgen vanaf de 13de zwangerschapsweek, tot op het einde van je zwangerschap. Ik raad je aan om zo vroeg mogelijk tijdens de zwangerschap te starten, om zo het meest profijt uit de lessen te halen.

Zwangerschapsyoga is een doorlopende cursus. Dit betekent dat je op elke moment tijdens je zwangerschap kunt instromen. De groep bestaat uit vrouwen in diverse stadia van de zwangerschap.

Partnerles

Een zwangerschap beleef je meestal niet alleen. Los van de cursus die je volgt, kan je partner ook eens om de 6 weken deelnemen en wordt zo van bij het begin betrokken. Je partner leert hoe jou op een praktische manier tijdens de zwangerschap en de bevalling te ondersteunen. Zo komen verschillende ontspanningsoefeningen en massages aan bod en wordt er aandacht besteed aan diverse houdingen om de weeën op te vangen, baarhoudingen en perstechnieken.
Eerstvolgende workshop voor partners: dinsdag 18 december van 20u - 21u15 in het Heilig Hart Ziekenhuis, Leuven.

 
Je kan de lessen zwangerschapsyoga volgen op:

* woensdag  in Boutersem (De Copiloot ) :  19u 45tot 20u45 of van 20u45 tot 21u 45
* vrijdag in het Heilig Hart Ziekenhuis Leuven : 10u tot 11u
*
Prijs: € 75 voor een reeks van 6 lessen. In de uitgerekende maand mag je contant  €12.50 per les betalen.